Die Lieblingsdiät ist eine sehr persönliche Frage. Nicht alle Frauen sind sich einig, das Rezept für seine Harmonie zu teilen, aber was ist da, nicht jeder ist bereit zuzugeben, dass sie im Allgemeinen auf einer Diät sitzen! Eine Diät ist jedoch bekannt, die von Mund an den Mund übertragen wird, der als "Ernährung der Freude" bezeichnet wird. Dies ist ungefähr das gleiche Phänomen der Jubiläumskekse: Das Produkt ist fast konfrontiert, aber gleichzeitig in jedem Haus auf dem Tisch. Die Lieblingsdiät ist, wie viele andere effektive Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, nicht frei von Bizarries.
Lieblingsdiät: Eine Sache wird nicht helfen, die andere wird funktionieren!
Die "Amata" -Diät ist eine wöchentliche Mono -Kette eines Tages. Wahrscheinlich erhielt er seinen Namen, weil er in einem universellen Plan alle beliebten Entladetage mit einem Produkt kombinierte. Dies ist der Vorteil und der Hauptabschnitt der geliebten Ernährung - einerseits fällt das Menü für eine bestimmte Sorte auf und andererseits bleibt die Diät streng und unausgeglichen.
Die Idee, die Tage herunterzuladen, in denen ein einzelnes Produkt verwendet wird, ist nicht aus Schnee, die in diesen gut bekannten Gewichtsplänen verloren gehen. Die Margarita Koroleva -Diät wird dieser Mechanismus verwendet. Seine Bedeutung ist es, den Stoffwechsel zu stimulieren und den Körper einem kontrollierten Stress auszusetzen. Durch die Erlangung einer großen Menge eines der Mikronutrie ist der Körper gezwungen, seinen Ansatz zur Verarbeitung von Nährstoffen zu ändern, und verbrennt folglich die in Form von Glykogen und Fett angesammelten Energiereserven schnell.
Eine Lieblingsdiät für 7 Tage wird in einer Zeit erfolgreich sein, in der Sie keine dringenden Dinge, Verhandlungen, Bedürfnisse für lange Pausen haben: Die meisten Tage beinhalten die Zunahme der Darmmotilität und die Ladung der Nieren.
Die geliebte Ernährung baut diesen Effekt im siebten Grad auf und baut Tage mit einem Einmals für eine Woche auf. Der Körper scheint zu einer Show zu gehen, die sich unter extremen Bedingungen dem Überleben widmet: Jeden Tag wird ihm eine stressige Ernährung und jedes Mal ein neuer angeboten! Das Ergebnis zahlt sich jedoch wahrscheinlich für alle Anstrengungen und Leiden aus: Bewertungen sagen, dass in sieben Tagen diese Diät, die von vielen geliebt wird, Sie 5 und sogar 10 kg verlieren können.
Lustige Diät
1, 3 und 6 Tage - trinken
In diesen Tagen (wenn Sie eine "geliebte" Diät aus einer neuen Woche beginnen, ist das entsprechende Menü am Montag, Mittwoch und Samstag erwartet) nur eine flüssige Diät ist erlaubt. Sein Volumen ist nicht begrenzt und die folgenden Empfehlungen sollten verbunden werden: Der Hauptaugenmerk sollte auf einem einfachen, nicht kardialen Wasser gelegt werden. Sie können auch ohne Additive, originaler Kefir mit niedrigem Fett, Brühe ohne Gewürze und Salzsäfte, Obst und Gemüse ohne Hinzufügen von Zucker (Karotten und Kürbis) verzichten. Es ist besser, sich nicht auf die Säfte zu stützen: Die Aussicht auf die Ernährungsspezialisten gegen sie divergiert, einige betrachten die schmalen von den wahrscheinlichsten frischen Früchten mit dem Essen als das Trinken. Beschränken Sie daher die tägliche Dosis von Säften auf die Tage des Trinkens von 400 ml.
Versand, Limonade, Joghurt -Trinken mit Zusatzstoffen und Alkohol sind natürlich verboten.
Tag 2 - Gemüse
Werden Sie eine Weile Vegetarier! An diesem Tag ist es berechtigt, Gemüse in Käse, gekocht, Dampf oder Netz ohne Öl zu essen. Die Anzahl der Mahlzeiten ist auf fünf begrenzt, das Volumen der empfohlenen Portionen beträgt 300 g.
Es ist unmöglich, Räume und Gewürze zu verwenden, die eine große Menge enthalten, aber gewöhnliche Gewürze sind ohne Zusatzstoffe zulässig. Sie können das Gerichte mit Gemüseöl (nicht mehr als 2 Esslöffel pro Tag) und Zitronensaft würzen. Die Mayonnaise und ähnliche Saucen an diesem Tag überschreiten die Kontrolle der Feen nicht. Am Tag der Ernährungsgemüse müssen Sie auch mindestens 1, 5 Liter einfache Wasser ohne Gas trinken.
Tag 4 - Obst
Trauben und Bananen sind aufgrund des anderen Zuckers nicht zu Ehren einer Ernährung. Die Lieblingsdiät ist keine Ausnahme: Sie können 3 Kilo Früchte außer diesen essen. Es ist an der Zeit, sich an die Ernährung mit Grapefruit und seine magische Wirkung im Kampf gegen das Übergewicht sowie an Ananas und Äpfel auszuruhen, in denen es viel Pektin gibt, das erfolgreich dem Gefühl des Hungers ausgesetzt ist. Essen Sie kein Obst, gegen das Sie allergisch sind. Und vergessen Sie nicht, einfaches Wasser zu trinken!
Tag 5 - Protein
Endlich "echtes Essen"! Versuchen Sie, mit Freude für sein Aussehen fertig zu werden und Portionen zu reduzieren, versuchen Sie weniger, aber öfter. An einem Proteintag auf Ihrer Lieblingsdiät sind 6-7 Mahlzeiten berechtigt. Ausgezeichnete Quellen für gut erworbene Proteine sind gekochte Hühnerbrust ohne Leder, Meeresfrüchte, Eier, Meerefisch und fettarmen Käse. Alle Lebensmittel müssen ohne Saucen und andere Zusatzstoffe konsumiert werden. Die Empfehlungen zum Trinkregime sind gleich: 1, 5 Liter einfache Wasser, ohne Zucker, Gas und Alkohol.
Tag 7 - Wochenende
Das letzte Tag -Menü kombiniert alle Produkte, die Sie von Montag bis Sonntag im "normalen" Menü gegessen haben, in dem alle Gerichte ohne das Kochen oder Kochen von Zusatzstoffen ohne Öl zubereitet werden. Zum Beispiel Frühstück - 2 harte Eier, Nachmittagssnack - Cottage mit Kefir, Mittagessen - Gemüsesuppe mit Hühnerbrust, Nachmittagssnack - 2 Äpfel, Abendessen - frischer Salat. Genau wie im Rest der Tage muss man mindestens eineinhalb Liter Wasser trinken.
Haben Sie sich mit Ihrer Lieblingsdiät entschieden? Akzeptieren Sie drei Vorschläge:
- Ich versuche nicht, die Wirkung Ihrer Lieblingsdiät 7 Tage lang mit Sport zu verbessern. Mit einer solchen knappen Ernährung erfordert Training viel Aufwand, nutzt aber wenig Gebrauch. Um eine vollständige Fitness -Ladung zu unterstützen, ist eine ausgewogene Spezialmahlzeit erforderlich!
- 2 Einfaches Wasser ist ein guter Weg, um Hunger zu begegnen, aber es ist noch schwieriger als zu trinken, als an Dehydration zu leiden. Trinken Sie kein Wasser unmittelbar vor den Mahlzeiten und unmittelbar danach: Dies wirkt sich nicht auf die Konzentration des Magensafts aus und kann Verdauungsstörungen verursachen. Es ist besser, zwischen den Mahlzeiten in kleinen Portionen, 30-50 ml, während des Tages in Pausen zwischen Mahlzeiten zu trinken.
- 3 Um nicht alles zu komponieren, wenn diese Schwierigkeit während der Ernährung verloren geht, konzentrieren Sie sich für eine weitere Woche auf die Ernährung des siebten Tages und gehen Sie nach und nach zu einer Vielzahl gesunder Menüs. Gehen Sie nie zweimal hintereinander Ihre sieben -Tage -Lieblingsdiät durch, auch wenn Sie sie leicht bewegt haben!
Lieblingsdiäten von Hollywood -Stars: Verändere nicht das Leben, nur den Arsch!
Für Menschen aus der Welt des Kinos und der Unterhaltung ist es wichtig, die Anerkennung aufrechtzuerhalten. Die Star -Diät und die körperlichen Übungen werden von verantwortungsbewussten und Expertenspezialisten entwickelt. Jeder der Prominenten hat jedoch eine "Ärmel" eine eigene Ernährung, über die Sie "geliebt" sagen können.
Julia Roberts Lieblingsdiät
Ein brennender Blick, locker aus sanften Kastanien glänzend, ein Lächeln über die Freude - wer erkennt Julia Roberts nicht? Die Schauspielerin, die Hindu in der Religion, ist ruhig für das Standard -Frauenproblem von "zusätzlichem Körper". Im Allgemeinen ist sie immer zufrieden mit sich selbst und sagt, dass eine gute Genetik es ihr ermöglicht, nicht zu verschwimmen, aber wenn ein überschüssiges Gewicht auftritt, kommt ihre Lieblingsdiät zum Stern. "Ich möchte mein Leben nicht verändern", sagt Julia. "Nur der Arsch! "
Roberts mit Skepsis bezieht sich auf die "Tendenz" -Diäten und vertraut ihm, geliebt: Wenn nötig, weigert er sich, Gewicht zu verlieren, er isst viel Blattgemüse und Küste. Und wenn das Gewicht schnell verworfen werden und dem Körper Erleichterung geben muss, verwendet Julia Roberts eine Diät, ihre geliebte Trainerin Katie Keler. In dieser Hinsicht werden einige Nahrungsmittelmahlzeiten durch einen diätetischen Cocktail mit einem niedrigen glykämischen Index und einem hohen Fasergehalt ersetzt. Das offizielle Gewicht von Julia Roberts beträgt -58 kg mit einer Höhe von 175 cm.
Lieblingsdiät Kate Blanchett
Die raffinierte Kate Blanchett, die australische Blondine, die sowohl für das Kino als auch für die Theaterphase gleichermaßen berühmt war, wird es anscheinend jedes Jahr immer attraktiv. Sogar die alternative Geburt von drei Kindern konnte diesen Trend nicht verletzen. Diät Kate Blanchett bietet eine fast vollständige Ablehnung von Glutenprodukten.
Nein, Kinodiva leidet nicht unter Zöliakie oder Glutenallergien, bei denen die Menschen gezwungen sind, sich einer ziemlich strengen glutenfreien Diät anzuschließen - es ist einfach davon überzeugt, dass dieses in dem häufigsten Getreide enthaltene Protein den Körper mit einer nutzlosen Belastung und am Ende nicht nur das Gewicht, sondern auch die Gesundheit vermittelt. In einer Ernährung, geliebter Kate Blanchett, gibt es keinen Platz für Brot, Gebäck, Brei. Darüber hinaus frisst die Schauspielerin mit chemischen und synthetischen Zusatzstoffen nichts verfeinertes oder angereichertes Industrie. Von seiner Jugend beginnt er morgens mit einem Glas heißem Wasser mit Zitronensaft und wiegt ausnahmslos 59 kg mit einer Höhe von 174 cm.
Lieblingsdiät Meril Strip
Jede Rolle von Meryl Streep wird zu einem Ereignis - es scheint, dass sie jungen Kollegen in seinen sechzig vierten Jahren wahrscheinlich nicht nur in Bezug auf das Handeln, sondern auch im Bereich spektakulärer Aspekte geben wird. Die Mutter von vier erwachsenen Kindern verkörpert die Freude am Leben und Optimismus und bleibt auch ein wirklich seltenes Beispiel für die Erhaltung der natürlichen Schönheit ohne die Teilnahme plastischer Chirurgen.
Meryl Streep sagt, dass ich in seiner Jugend mehrere Diäten ausprobiert habe, darunter schnelle, aber mit dem Beginn der Reife stellte ich schließlich fest, dass die Frau nach vierzig entscheiden muss, was sie sich konzentrieren wollte - auf ihrem Gesicht oder Körper. Lieblings -Meril -Strip -Diät, es legt das Ziel fest, das subtile Leben nicht um jeden Preis zu bewahren, sondern die Jugend der Haut zu halten.
Daher hat die Schauspielerin seit mehr als zehn Jahren nur Bio -Produkte gegessen und die nützlichste ausgewählt. Seine Speisekarte muss frisches Gemüse als Quelle für Vitamine, Fasern und Ressourcen haben, um ungesättigte Fettsäuren erforderlich zu machen: Meeresfrüchtefische, hochwertiges Pflanzenöl und Nüsse. In den letzten Jahren wiegt Maryl Strip etwa 70 kg mit einer Höhe von 168 cm.
Lieblingsdiät Penelop
In den letzten Jahren hat Penelope Cruz '"spanischer Charme" die Fans neuer Rollen nicht zufrieden, aber das Interesse der Boulevardzeitungen nicht verloren: Die Schauspielerin wurde Mutter von zwei Kindern. Natürlich ist die Frage des Übergewichts nicht umgehalten, was sich von den verführerischen Kurven von Natur aus unterscheidet. Er markierte wirklich zu viel und aß für zwei, aber ziemlich schnell und effektiv konfrontiert er sich der Zunahme der "Kinder".
Die mediterrane Ernährung war und bleibt immer eine Diät, die von Penelope Cruz geliebt wurde: ein Energieplan, bei dem eine große Anzahl von Gemüse, Obst, schwierige Kohlenhydrat -Lebensmittel, Olivenöl und Milchprodukte vor dem Hintergrund einer extrem moderaten Teilnahme an der Fleischmenü, Eiern, Eiern, Eiern, Eiern, Eiern, Eiern, Eiern und Desserts beinhaltet. Nutrition ist eine genetisch geeignete und vor allem genetisch geeignete Schönheitsschauspielerin und hat nicht nur geholfen, zusätzliche Kilo loszuwerden, sondern auch die Schönheit von Haut und Haaren zu bewahren. Penelope Krus wiegt etwa 60 kg mit einer Höhe von 168 cm. Seine Lieblingsdiät scheint für jemanden nicht schwerwiegend zu sein, aber er arbeitet!